深呼吸健康瑜珈





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

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20種基本姿勢,5分鐘幸福瑜珈,0距離身、心、靈養護御守。

瑜珈 + 印度藥醫學 = 瘦身效果再加倍

清晰圖解簡單易學? 美麗再升級

韓國大眾化瑜珈學會創始人元楨惠帶你一起變美人


五大功效

按摩:透過瑜珈,對體內臟器進行按摩紓壓,從裡到外排毒養生。

美麗:不論環境,不論體型,跟著本書做瑜珈,就能即刻健康又美麗。

自信:了解自己的身體,控制自己的身心狀態,擁有幸福裡想的人生

減肥:永不復肥的瑜珈養生法,徹底終結患得患失、傷身又虐心的漫長減肥之路。

呼吸:不用氣喘吁吁,而是正確呼吸。

本書特色

請問您幸福嗎?


有沒有想過我們的食、衣、睡、勞動、運動、減肥等日常活動,都是為了自己的幸福所做出的努力?我認為瑜珈也是一種「為幸福而做的努力」。

如同生活中許多其他事情,幸福常不是憑藉著自己的努力創造出來的呢?

身心的健康狀態決定您的「幸福」與「不幸」。

如果您能夠隨意地控制自己的身心狀態,那麼世界上就沒有比這個更讓人感到幸福的事了。遭遇不幸的時候,能隨心所欲地拋開自己的「不幸」,選擇幸福,並能讓柔弱的身體變得健康,那麼您的人生可以說是「最理想的人生」了。

可是要想隨心所欲地控制自己的身心,是一間非常困難的事。有時您會迷惑:「我為什麼這麼不幸?」而對於其原因又百思不得其解。

「瑜珈」會讓您的身心變得更自由,並讓您走進幸福的世界。

本書介紹如何利用瑜珈修行擺脫日常生活中的疲倦感、內心的迷惘,以及如何預防疾病等方面的知識。其理論建立在與瑜珈並行的印度醫學--「印度草醫學」和我們傳統醫學的基礎之上。

本書特別針對處於不同環境的人設計了相配合的瑜珈動作,因此本書能夠幫您整理過往比較混亂的瑜珈動作,成為大家修習中有用的參考資料。

我向大家介紹的方法也只是擺脫身體不適的一種「手段」。只有把那些「手段」變成自己的東西去「實踐」,才能說已經踏上「真正的瑜珈修行之路」。

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  • 譯者:李哲柱
  • 出版社:和平國際

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/11/01
  • 語言:繁體中文




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